Life & Mindfulness Coaching
Το Life Coaching είναι μία ολιστική προσέγγιση αυτοβελτίωσης με βαθύ αυτογνωσιακό υπόβαθρο και επικέντρωση στην κατανόηση του εαυτού μας. Μας βοηθάει να θέτουμε σαφείς στόχους και να εργαζόμαστε προς την επίτευξή τους. Υποστηρίζει το άτομο να ζει πιο εναρμονισμένα, ισορροπημένα με ευτυχία και ικανοποίηση. Επανεξετάζονται οι συμπεριφορές, συνήθειες, αντιλήψεις που έχουμε υιοθετήσει στην καθημερινότητά μας και μας δυσχεραίνουν ή μας εμποδίζουν να ζούμε όπως επιθυμούμε. Δημιουργεί ένα περιβάλλον αρμονικής και ομαλής αλλαγής και μας υποστηρίζει στα μεταβατικά αυτά, δύσκολα στάδια αλλαγών, έχοντας οδηγό το όραμα και το στόχο μας.
Προτεραιότητα δίνεται στον τρόπο σκέψης και στην ανάληψη δράσεων. Σκοπός είναι η ενδυνάμωση, η εναρμόνιση και η επίτευξη ισορροπίας στη ζωή του ατόμου. Καθορίζεται μία κοινή κατεύθυνση και υποστηρίζει το άτομο να ανακαλύπτει τον εαυτό του, να εντοπίζει τομείς της ζωής που χρειάζονται βελτίωση και σχεδιάζονται τα απαραίτητα βήματα για την επίτευξη των σχετικών στόχων. Περιλαμβάνεται:
- Καθορισμός στρατηγικής, πλάνου, επίτευξης στόχων
- Διεύρυνση σκέψης και αναζήτηση λύσεων
- Εντοπισμός επιθυμιών και κινήτρων για δράση
Το Mindfulness Coaching αφορά μία προσέγγιση Coaching διαδικασίας εστιασμένης στην ενσυνειδητότητα και την επίγνωση στο παρόν, στο τώρα. Μέσω της αυτογνωσίας, της συναισθηματικής νοημοσύνης και της ψυχικής ευεξίας, η συνεργασία μας εστιάζεται στο βίωμα στο παρόν και τη διαχείριση των σκέψεων και των συναισθημάτων με αποδοχή και χωρίς κρίση. Απώτερος σκοπός είναι η δημιουργία ενός ισχυρού και ήρεμου εσωτερικού κόσμου μέσω της συναισθηματικής αναγνώρισης και αυτορρύθμισης. Με επιρροές από φιλοσοφικές προσεγγίσεις και ειδικότητες της ψυχολογίας, η συνεργασία μας για ενσυνειδητότητα μπορεί να βοηθήσει σε βάθος και να υποστηρίξει τις επιθυμητές αλλαγές του ατόμου στον τρόπο σκέψης και στην αντίληψη της καθημερινότητάς του, με την αφύπνιση του εσωτερικού, αληθινού εαυτού του.
Παραδείγματα Life Coaching:
- Καλλιέργεια και ανάπτυξη αυτογνωσίας, αυτοσεβασμού, αυτοεκτίμησης, αυτορρύθμισης
- Καλλιέργεια συνειδητότητας, επίγνωσης, αυτοαναγνώρισης, υπευθυνότητας, αυτοηγεσίας
- Αναγνώριση κινήτρων, στόχων, επιθυμιών
- Διαχείριση στρες, άγχους, φόβου, αναβλητικότητας και συναισθημάτων
- Εσωτερικές αναζητήσεις και ευτυχία, αλλαγή τρόπου σκέψης
- Επίτευξη προσωπικών, επαγγελματικών, οικονομικών και άλλων στόχων
- Διαχείριση σχέσεων, επικοινωνίας, συμπεριφοράς
- Διαχείριση στρατηγικών στόχων, προσωπικών εμποδίων και μη λειτουργικών συνηθειών
- Αλλαγή καριέρας, προσαρμογή σε σημαντικές αλλαγές, αντιμετώπιση γεγονότων
Παραδείγματα Mindfulness Coaching: Μείωση πίεσης και άγχους, βελτίωση ψυχικής διάθεσης και συναισθηματικής ευημερίας, ανάπτυξη επίγνωσης και υπευθυνότητας, αύξηση απόδοσης και εστίασης, προσαρμογή σε αλλαγές και δύσκολες καταστάσεις.